Zatrzymaj się na chwilę. Pomyśl o sobie. Pomyśl o innych.
Depresja to choroba, która może dotknąć każdego — niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych na świecie, a liczba osób zmagających się z nią systematycznie rośnie. Współczesne tempo życia, chroniczny stres czy presja społeczna mogą znacząco zwiększać ryzyko jej wystąpienia.
Dlaczego warto o tym mówić?
- Bo depresja to choroba, którą można leczyć.
- Bo im więcej o niej wiemy, tym szybciej możemy zauważyć pierwsze sygnały – u siebie lub u kogoś bliskiego.
- Bo otwarta rozmowa zmniejsza stygmatyzację i pomaga osobom potrzebującym zrobić pierwszy krok po pomoc.
Jakie objawy powinny zwrócić naszą uwagę?
- długotrwały smutek, przygnębienie, brak radości
- lęk, napięcie, niepokój
- zmęczenie, spadek energii i motywacji
- spowolnienie, apatia, wycofanie z aktywności
- zaburzenia snu – bezsenność lub nadmierna senność
- brak apetytu lub przeciwnie – jego wzrost
- trudności z koncentracją i pamięcią
- niska samoocena, poczucie beznadziejności
- dolegliwości bólowe – np. bóle głowy, brzucha, klatki piersiowej
Warto pamiętać, że u każdej osoby objawy mogą wyglądać inaczej.
Leczenie – im wcześniej, tym lepiej
Najskuteczniejsze metody to farmakoterapia i psychoterapia, dobierane indywidualnie do potrzeb pacjenta. Celem leczenia jest zmniejszenie nasilenia objawów, powrót do codziennego funkcjonowania oraz zapobieganie nawrotom.
Gdzie można szukać pomocy?
- Poradnie zdrowia psychicznego
- Szpitale lub oddziały psychiatryczne
- Ośrodki interwencji kryzysowej
- Poradnie psychologiczno-pedagogiczne
- 116 111 – bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu
- 116 123 – bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14:00–22:00.
W nagłej sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia:
- zadzwoń na numer alarmowy 112 lub
- udaj się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego (SOR) w szpitalu, w którym znajduje się oddział psychiatryczny lub
- udaj się na najbliższą izbę przyjęć w szpitalu, w którym znajduje się oddział psychiatryczny.
Zadbaj o siebie – zacznij od krótkiego kroku.
Zachęcamy do wykonania kwestionariusza przesiewowego, który pomaga zorientować się, czy pojawiają się sygnały mogące świadczyć o ryzyku depresji.
To nie diagnoza — to pierwszy krok do świadomej troski o swoje zdrowie psychiczne.
Niniejszy artykuł nie stanowi porady lekarskiej. W przypadku zaobserwowania u siebie lub swoich najbliższych niepokojących objawów czy pogorszenia stanu zdrowia, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Decyzję o podjęciu leczenia i rodzaju terapii podejmuje lekarz.
