{"id":9903,"date":"2026-02-20T11:10:47","date_gmt":"2026-02-20T10:10:47","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/?p=9903"},"modified":"2026-02-20T11:10:47","modified_gmt":"2026-02-20T10:10:47","slug":"23-lutego-miedzynarodowy-dzien-walki-z-depresja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/23-lutego-miedzynarodowy-dzien-walki-z-depresja\/","title":{"rendered":"23 lutego \u2013 Mi\u0119dzynarodowy Dzie\u0144 Walki z Depresj\u0105"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1771512877708{border-left-width: 4px !important;padding-top: 2% !important;padding-right: 4% !important;padding-bottom: 3% !important;padding-left: 4% !important;background-color: #F3F6FA !important;border-left-style: solid !important;border-color: #00A6D6 !important;}&#8221;]<span class=\"TextRun SCXO24221839 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO24221839 BCX8\">Zatrzymaj si\u0119 na chwil\u0119. Pomy\u015bl o sobie. Pomy\u015bl o innych.<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXO24221839 BCX8\">\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<span class=\"TextRun SCXO104544161 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO104544161 BCX8\">Depresja to choroba, kt\u00f3ra mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego \u2014 niezale\u017cnie od wieku, p\u0142ci czy sytuacji \u017cyciowej. Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXO104544161 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO104544161 BCX8\">jednym z najpowa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych na \u015bwiecie<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXO104544161 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO104544161 BCX8\">, a liczba os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z ni\u0105 systematycznie ro\u015bnie. Wsp\u00f3\u0142czesne tempo \u017cycia, chroniczny stres czy presja spo\u0142eczna mog\u0105 znacz\u0105co zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko jej wyst\u0105pienia.<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXO104544161 BCX8\">\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1771511689544{border-left-width: 4px !important;padding-top: 2% !important;padding-right: 4% !important;padding-bottom: 3% !important;padding-left: 4% !important;background-color: #F3F6FA !important;border-left-style: solid !important;border-color: #00A6D6 !important;}&#8221;]<span class=\"TextRun SCXO57744371 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXO57744371 BCX8\">Dlaczego warto o tym m\u00f3wi\u0107?<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXO57744371 BCX8\">\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"TextRun SCXO235876248 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO235876248 BCX8\">Bo depresja to choroba, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna leczy\u0107.<\/span><\/span><span class=\"LineBreakBlob BlobObject DragDrop SCXO235876248 BCX8\"><span class=\"SCXO235876248 BCX8\">\u00a0<\/span><\/span><\/li>\n<li><span class=\"TextRun SCXO235876248 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO235876248 BCX8\">Bo im wi\u0119cej o niej wiemy, tym szybciej mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107 pierwsze sygna\u0142y \u2013 u siebie lub u kogo\u015b bliskiego.<\/span><\/span><span class=\"LineBreakBlob BlobObject DragDrop SCXO235876248 BCX8\"><span class=\"SCXO235876248 BCX8\">\u00a0<\/span><\/span><\/li>\n<li><span class=\"TextRun SCXO235876248 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO235876248 BCX8\">Bo otwarta rozmowa zmniejsza stygmatyzacj\u0119 i pomaga osobom potrzebuj\u0105cym zrobi\u0107 pierwszy krok po pomoc.<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXO235876248 BCX8\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-9921\" src=\"http:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/fundacja-neuca-depresja-1024x776.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"455\" srcset=\"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/fundacja-neuca-depresja-1024x776.png 1024w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/fundacja-neuca-depresja-300x227.png 300w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/fundacja-neuca-depresja-768x582.png 768w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/fundacja-neuca-depresja.png 1050w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1771511795584{border-left-width: 4px !important;padding-top: 2% !important;padding-right: 4% !important;padding-bottom: 3% !important;padding-left: 4% !important;background-color: #F3F6FA !important;border-left-style: solid !important;border-color: #00A6D6 !important;}&#8221;]<span class=\"TextRun SCXO140499886 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXO140499886 BCX8\">Jakie objawy powinny zwr\u00f3ci\u0107 nasz\u0105 uwag\u0119?<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXO140499886 BCX8\">\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"2\"><span data-contrast=\"auto\">d\u0142ugotrwa\u0142y\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"auto\">smutek, przygn\u0119bienie<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, brak rado\u015bci<\/span><\/li>\n<li data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"2\"><b><span data-contrast=\"auto\">l\u0119k, napi\u0119cie, niepok\u00f3j<\/span><\/b><\/li>\n<li data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"2\"><b><span data-contrast=\"auto\">zm\u0119czenie<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, spadek energii i motywacji<\/span><\/li>\n<li data-aria-posinset=\"4\" data-aria-level=\"2\"><span data-contrast=\"auto\">spowolnienie,\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"auto\">apatia<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, wycofanie z aktywno\u015bci<\/span><\/li>\n<li data-aria-posinset=\"5\" data-aria-level=\"2\"><b><span data-contrast=\"auto\">zaburzenia snu<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">\u00a0\u2013 bezsenno\u015b\u0107 lub nadmierna senno\u015b\u0107<\/span><\/li>\n<li data-aria-posinset=\"6\" data-aria-level=\"2\"><span data-contrast=\"auto\">brak apetytu lub przeciwnie \u2013 jego wzrost<\/span><\/li>\n<li data-aria-posinset=\"7\" data-aria-level=\"2\"><span data-contrast=\"auto\">trudno\u015bci z\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"auto\">koncentracj\u0105 i pami\u0119ci\u0105<\/span><\/b><\/li>\n<li data-aria-posinset=\"8\" data-aria-level=\"2\"><b><span data-contrast=\"auto\">niska samoocena<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, poczucie beznadziejno\u015bci<\/span><\/li>\n<li data-aria-posinset=\"9\" data-aria-level=\"2\"><b><span data-contrast=\"auto\">dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">\u00a0\u2013 np. b\u00f3le g\u0142owy, brzucha, klatki piersiowej<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce u ka\u017cdej osoby objawy mog\u0105 wygl\u0105da\u0107 inaczej.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1771511911084{border-left-width: 4px !important;padding-top: 2% !important;padding-right: 4% !important;padding-bottom: 3% !important;padding-left: 4% !important;background-color: #F3F6FA !important;border-left-style: solid !important;border-color: #00A6D6 !important;}&#8221;]<span class=\"TextRun SCXO185786329 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXO185786329 BCX8\">Leczenie \u2013 im wcze\u015bniej, tym lepiej<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXO185786329 BCX8\">\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<span class=\"TextRun SCXO104892984 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO104892984 BCX8\">Najskuteczniejsze metody to\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXO104892984 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO104892984 BCX8\">farmakoterapia<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXO104892984 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO104892984 BCX8\">\u00a0i\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXO104892984 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO104892984 BCX8\">psychoterapia<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXO104892984 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXO104892984 BCX8\">, dobierane indywidualnie do potrzeb pacjenta. Celem leczenia jest zmniejszenie nasilenia objaw\u00f3w, powr\u00f3t do codziennego funkcjonowania oraz zapobieganie nawrotom.<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXO104892984 BCX8\">\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1771512069240{border-left-width: 4px !important;padding-top: 2% !important;padding-right: 4% !important;padding-bottom: 3% !important;padding-left: 4% !important;background-color: #F3F6FA !important;border-left-style: solid !important;border-color: #00A6D6 !important;}&#8221;]<strong>Gdzie mo\u017cna szuka\u0107 pomocy?<\/strong>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>Poradnie zdrowia psychicznego<\/li>\n<li>Szpitale lub oddzia\u0142y psychiatryczne<\/li>\n<li>O\u015brodki interwencji kryzysowej<\/li>\n<li>Poradnie psychologiczno-pedagogiczne<\/li>\n<li><strong>116 111<\/strong> &#8211; bezp\u0142atny kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy, czynny ca\u0142\u0105 dob\u0119 przez 7 dni w tygodniu<\/li>\n<li><strong>116 123<\/strong> &#8211; bezp\u0142atny kryzysowy telefon zaufania dla doros\u0142ych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14:00\u201322:00.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<strong>W nag\u0142ej sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia lub zdrowia<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>zadzwo\u0144 na numer alarmowy <strong>112<\/strong> lub<\/li>\n<li>udaj si\u0119 do najbli\u017cszego szpitalnego oddzia\u0142u ratunkowego (<strong>SOR<\/strong>) w szpitalu, w kt\u00f3rym znajduje si\u0119 oddzia\u0142 psychiatryczny lub<\/li>\n<li>udaj si\u0119 na najbli\u017csz\u0105 <strong>izb\u0119 przyj\u0119\u0107<\/strong> w szpitalu, w kt\u00f3rym znajduje si\u0119 oddzia\u0142 psychiatryczny.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1771511996119{border-left-width: 4px !important;padding-top: 2% !important;padding-right: 4% !important;padding-bottom: 3% !important;padding-left: 4% !important;background-color: #F3F6FA !important;border-left-style: solid !important;border-color: #00A6D6 !important;}&#8221;]<span class=\"TextRun SCXO56732425 BCX8\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXO56732425 BCX8\">Zadbaj o siebie \u2013 zacznij od kr\u00f3tkiego kroku.<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXO56732425 BCX8\">\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<span data-contrast=\"auto\">Zach\u0119camy do wykonania\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"auto\">kwestionariusza przesiewowego<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, kt\u00f3ry pomaga zorientowa\u0107 si\u0119, czy pojawiaj\u0105 si\u0119 sygna\u0142y mog\u0105ce \u015bwiadczy\u0107 o ryzyku depresji.<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">To nie diagnoza \u2014 to pierwszy krok do \u015bwiadomej troski o swoje zdrowie psychiczne.<\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<img decoding=\"async\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/statics.teams.cdn.office.net\/evergreen-assets\/personal-expressions\/v2\/assets\/emoticons\/27a1_blackrightwardsarrow\/default\/50_f.png?v=v9\" alt=\"Strza\u0142ka w prawo\" width=\"20px\" height=\"20px\" aria-label=\"Strza\u0142ka w prawo\" \/>\u00a0<a href=\"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Genoptim-Kwestionariusz-A5-bez-logo.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Kwestionariusz<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Niniejszy artyku\u0142 nie stanowi porady lekarskiej. W przypadku zaobserwowania u siebie lub swoich najbli\u017cszych niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w czy pogorszenia stanu zdrowia, nale\u017cy natychmiast skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Decyzj\u0119 o podj\u0119ciu leczenia i rodzaju terapii podejmuje lekarz.[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]\u00a0[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1771512877708{border-left-width: 4px !important;padding-top: 2% !important;padding-right: 4% !important;padding-bottom: 3% !important;padding-left: 4% !important;background-color: #F3F6FA !important;border-left-style: solid !important;border-color: #00A6D6 !important;}&#8221;]Zatrzymaj si\u0119 na chwil\u0119. Pomy\u015bl o sobie. Pomy\u015bl [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":9919,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[20,49,48],"class_list":["post-9903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-depresja","tag-zaburzenia-lekowe","tag-zdrowiepsychiczne"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"en","enabled_languages":["pl","en"],"languages":{"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9903"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9903\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9925,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9903\/revisions\/9925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}