{"id":6401,"date":"2024-10-10T13:08:29","date_gmt":"2024-10-10T11:08:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/?p=6401"},"modified":"2024-10-10T13:08:29","modified_gmt":"2024-10-10T11:08:29","slug":"10-pazdziernika-swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/10-pazdziernika-swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego\/","title":{"rendered":"10 pa\u017adziernika \u2013 \u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia Psychicznego"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u015awi\u0119to to jest obchodzone od 1992 roku, a zainicjowa\u0142a je \u015awiatowa Federacja Zdrowia psychicznego (ang. World Federation for Mental Health).<sup>1<\/sup> Temat ten jest niezwykle istotny, patrz\u0105c na badania Instytutu Psychiatrii i Neurologii EZOP II, kt\u00f3re wskazuj\u0105, \u017ce w ci\u0105gu ca\u0142ego \u017cycia 26,46% doros\u0142ych Polek i Polak\u00f3w cierpi na przynajmniej jedno z zaburze\u0144 psychicznych.<sup>2<\/sup>[\/vc_column_text][vc_column_text]Wed\u0142ug definicji WHO, zdrowie psychiczne to nie tylko brak zaburze\u0144 czy chor\u00f3b, ale r\u00f3wnie\u017c zdolno\u015b\u0107 cz\u0142owieka do realizowania w\u0142asnych potrzeb, osi\u0105gania cel\u00f3w, czerpania rado\u015bci z \u017cycia oraz budowania i utrzymywania pozytywnych relacji z innymi. Jest ono r\u00f3wnie\u017c kluczowe dla aktywnego uczestnictwa w \u017cyciu spo\u0142ecznym. Dobre zdrowie psychiczne jest fundamentem og\u00f3lnego zdrowia, poniewa\u017c problemy psychiczne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie fizyczne, samopoczucie, efektywno\u015b\u0107 zawodow\u0105 i relacje z innymi lud\u017ami.<sup>1<\/sup>[\/vc_column_text][vc_column_text]Warto zaznaczy\u0107, \u017ce zaburzenia psychiczne to zr\u00f3\u017cnicowana grupa dysfunkcji, kt\u00f3re obejmuj\u0105 problemy z my\u015bleniem, regulacj\u0105 emocji oraz zachowaniem. Do tej grupy zaliczaj\u0105 si\u0119 takie schorzenia jak schizofrenia, depresja, zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego, anoreksja, bulimia, fobie oraz hipochondria.<sup>3<\/sup>[\/vc_column_text][vc_column_text]<br \/>\nWed\u0142ug danych WHO, w 2019 co \u00f3sma osoba (czyli 970 milion\u00f3w ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie) cierpia\u0142a na jedno z zaburze\u0144 psychicznych, przy czym najcz\u0119stszymi by\u0142y zaburzenia l\u0119kowe i depresyjne. Natomiast w 2020 roku liczba os\u00f3b cierpi\u0105cych na zaburzenia l\u0119kowe i depresyjne znacznie wzros\u0142a z powodu pandemii COVID-19, szacuje si\u0119, \u017ce wzrost nast\u0105pi\u0142 odpowiednio o 26% i 28%.[\/vc_column_text][vc_column_text]Dodatkowo statystyki \u015awiatowej Organizacji Zdrowia wskazuj\u0105, \u017ce w 2019:<\/p>\n<ul>\n<li>301 milion\u00f3w ludzi zmaga\u0142o si\u0119 z zaburzeniami l\u0119kowymi,<\/li>\n<li>280 milion\u00f3w os\u00f3b chorowa\u0142o na depresj\u0119,<\/li>\n<li>40 milion\u00f3w pacjent\u00f3w zmaga\u0142o si\u0119 z chorob\u0105 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105<sup>4<\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1726740354449{border-left-width: 4px !important;padding-top: 2% !important;padding-right: 4% !important;padding-bottom: 3% !important;padding-left: 4% !important;background-color: #f3f6fa !important;border-left-color: #00a6d6 !important;border-left-style: solid !important;}&#8221;]Czym s\u0105 depresja i zaburzenia l\u0119kowe?[\/vc_column_text][vc_column_text]Charakterystyczne dla zaburze\u0144 l\u0119kowych s\u0105 intensywny strach i niepok\u00f3j, kt\u00f3rym towarzysz\u0105 zaburzenia w zachowaniu. Objawy s\u0105 na tyle silne, \u017ce mog\u0105 prowadzi\u0107 do du\u017cego dyskomfortu lub trudno\u015bci w codziennym funkcjonowaniu. W\u015br\u00f3d r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w zaburze\u0144 l\u0119kowych wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 m.in.:<\/p>\n<ul>\n<li>uog\u00f3lnione zaburzenie l\u0119kowe (nadmierne zamartwianie si\u0119),<\/li>\n<li>zaburzenie paniczne (objawiaj\u0105ce si\u0119 napadami paniki),<\/li>\n<li>l\u0119k spo\u0142eczny (nadmierny l\u0119k w sytuacjach spo\u0142ecznych),<\/li>\n<li>oraz l\u0119k separacyjny (silny strach przed roz\u0142\u0105k\u0105 z bliskimi).<sup>4<\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-6404 size-full\" src=\"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2-2.png\" alt=\"\" width=\"1050\" height=\"796\" srcset=\"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2-2.png 1050w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2-2-300x227.png 300w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2-2-1024x776.png 1024w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2-2-768x582.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1050px) 100vw, 1050px\" \/>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<hr \/>\n<p>Z kolei depresja mo\u017ce przyjmowa\u0107 r\u00f3\u017cne formy. Objawia si\u0119 nie tylko ci\u0105g\u0142ym uczuciem smutku, z kt\u00f3rym cz\u0119sto jest uto\u017csamiana, ale r\u00f3wnie\u017c utrat\u0105 zainteresowania rzeczami, kt\u00f3re wcze\u015bniej sprawia\u0142y nam rado\u015b\u0107. Do jej najcz\u0119stszych symptom\u00f3w nale\u017c\u0105 brak energii, problemy ze snem i senno\u015b\u0107, a tak\u017ce niepok\u00f3j, poczucie winy, obni\u017cona samoocena, a czasem nawet utrata sensu \u017cycia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-6402 size-full\" src=\"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/3.png\" alt=\"\" width=\"1050\" height=\"796\" srcset=\"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/3.png 1050w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/3-300x227.png 300w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/3-1024x776.png 1024w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/3-768x582.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1050px) 100vw, 1050px\" \/>[\/vc_column_text][vc_column_text]<br \/>\nWed\u0142ug danych \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO), depresja w 2020 roku zajmowa\u0142a drugie miejsce w\u015br\u00f3d najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych chor\u00f3b na \u015bwiecie. Z uwagi na rosn\u0105c\u0105 liczb\u0119 diagnoz we wszystkich grupach wiekowych, przewiduje si\u0119, \u017ce do 2030 roku mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 najpowszechniejszym schorzeniem.<sup>5<\/sup>[\/vc_column_text][vc_column_text]W obu przypadkach dost\u0119pne s\u0105 skuteczne metody leczenia psychologicznego, a w zale\u017cno\u015bci od wieku i nasilenia objaw\u00f3w, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 leczenie farmakologiczne.<sup>4<\/sup>[\/vc_column_text][vc_column_text]To wszystko pokazuje jak wa\u017cne jest zadbanie o swoj\u0105 kondycj\u0119 psychiczn\u0105. Dlatego warto zatroszczy\u0107 si\u0119 o takie aspekty jak:<\/p>\n<ul>\n<li>wypoczynek, regularne wysypianie si\u0119,<\/li>\n<li>aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105,<\/li>\n<li>odpowiedni\u0105 diet\u0119,<\/li>\n<li>oraz relacj\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi i znajomymi.<sup>1<\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Gdzie mo\u017cna szuka\u0107 pomocy?<\/p>\n<ol>\n<li><strong>800 121 212<\/strong> Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka bezp\u0142atnie, czynny ca\u0142\u0105 dob\u0119.<\/li>\n<li><strong>116 123<\/strong> Telefon Zaufania dla Os\u00f3b Doros\u0142ych w Kryzysie Emocjonalnym, bezp\u0142atnie, 14:00\u201322:00.<\/li>\n<li><strong>116 111<\/strong> Telefon zaufania dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy bezp\u0142atnie, czynny ca\u0142\u0105 dob\u0119.<sup>1<\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<strong>Zach\u0119camy do wype\u0142nienia kwestionariusza przesiewowego w kierunku wyst\u0119powania depresji<\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/statics.teams.cdn.office.net\/evergreen-assets\/personal-expressions\/v2\/assets\/emoticons\/27a1_blackrightwardsarrow\/default\/50_f.png?v=v9\" alt=\"Strza\u0142ka w prawo\" width=\"20px\" height=\"20px\" aria-label=\"Strza\u0142ka w prawo\" \/><a href=\"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Genoptim-Kwestionariusz-A5-bez-logo.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Kwestionariusz<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]Bibliografia:<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Z\u0142otoryi ,, \u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia Psychicznego 2023\u201d 2023 <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/psse-zlotoryja\/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-2023\">https:\/\/www.gov.pl\/web\/psse-zlotoryja\/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-2023<\/a> [dost\u0119p: 04.09.2024].<\/p>\n<p><sup>2<\/sup>Wci\u00f3rka J. ,,Rozpowszechnienie zaburze\u0144\u201d Konferencja podsumowuj\u0105ca projekt EZOP II., Instytut Psychiatrii i Neurologii, 2021 <a href=\"https:\/\/ezop.edu.pl\/wyniki-badania\/\">https:\/\/ezop.edu.pl\/wyniki-badania\/<\/a> [dost\u0119p: 04.09.2024].<\/p>\n<p><sup>3<\/sup>Fundacja Nie Wida\u0107 Po Mnie ,,10 Pa\u017adziernika 2023 \u2014 \u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia Psychicznego\u201d <a href=\"https:\/\/niewidacpomnie.org\/2023\/10\/10\/10-pazdziernika-2023-swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego\/\">https:\/\/niewidacpomnie.org\/2023\/10\/10\/10-pazdziernika-2023-swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego\/<\/a> [dost\u0119p: 04.09.2024].<\/p>\n<p><sup>4<\/sup>World Health Organization ,,Mental disorders\u201d, 2022 <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/mental-disorders\/?gclid=CjwKCAjwyY6pBhA9EiwAMzmfwRLui5Pl29EOyltz8YRpWH5zS_37Tx5Mkre9bcj0fTf3dxxjllDuZRoCGHAQAvD_BwE\">https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/mental-disorders\/?gclid=CjwKCAjwyY6pBhA9EiwAMzmfwRLui5Pl29EOyltz8YRpWH5zS_37Tx5Mkre9bcj0fTf3dxxjllDuZRoCGHAQAvD_BwE<\/a> [dost\u0119p: 04.09.2024].<\/p>\n<p><sup>5<\/sup>Wojtasi\u0144ski Z. ,,Depresja b\u0119dzie najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105c\u0105 chorob\u0105 na \u015bwiecie. WHO podaje dane\u201d 2023 <a href=\"https:\/\/www.pap.pl\/aktualnosci\/news%2C1540480%2Cdepresja-bedzie-najczesciej-wystepujaca-choroba-na-swiecie-who-podaje-dane\">https:\/\/www.pap.pl\/aktualnosci\/news%2C1540480%2Cdepresja-bedzie-najczesciej-wystepujaca-choroba-na-swiecie-who-podaje-dane<\/a> [dost\u0119p: 04.09.2024].<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-6403 size-full\" src=\"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1-1.png\" alt=\"\" width=\"1050\" height=\"796\" srcset=\"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1-1.png 1050w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1-1-300x227.png 300w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1-1-1024x776.png 1024w, https:\/\/fundacjaneuca.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/1-1-768x582.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1050px) 100vw, 1050px\" \/>[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]\u00a0[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u015awi\u0119to to jest obchodzone od 1992 roku, a zainicjowa\u0142a je \u015awiatowa Federacja Zdrowia psychicznego (ang. World Federation for Mental Health).1 Temat ten jest niezwykle istotny, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":6403,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[20,49,48],"class_list":["post-6401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-depresja","tag-zaburzenia-lekowe","tag-zdrowiepsychiczne"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"en","enabled_languages":["pl","en"],"languages":{"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6401"}],"version-history":[{"count":44,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6558,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6401\/revisions\/6558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaneuca.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}